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¿Cuáles son los beneficios de dormir?

Mujer durmiendo

Aparte de evitar las temerosas ojeras, dormir nos trae muchos beneficios que, en combinación con una dieta balanceada y ejercicio regular, nos ayudará a llevar una vida sana con beneficios a nuestro corazón, mente, peso, entre otras cosas. Lea aquí cuales son los beneficios que usted recibe al tener una buena noche de sueño. 

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Un consumo alto de granos integrales podría prevenir la muerte prematura

Variedad de granos integrales

En el estudio realizado en Dinamarca, Suecia y Noruega a 120,000 participantes, se encontró que un consumo alto de granos integrales baja el riesgo a padecer enfermedades como cáncer, enfermedades coronarias, infartos y diabetes.

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